虽然省会已经正式进入春天，但气温依然起伏不定。昨天，记者从气象部门了解到，本周省会最高气温不会超过20℃，而且预计还会有一股强冷空气入侵，届时气温会有明显下降。因此，专家提醒市民注意适时添加衣物，以防冷热交替引起感冒。
昨天是“春分”，省会天气却没有春天的气息，反而变得阴冷。一整天，阴云占据着天空，没有给太阳丝毫机会。在冷空气和天空状况欠佳的双重因素下，省城昨天的最高气温仅13.4℃。现在已经停暖，市民在室内更感觉被寒冷包围，“以前只穿薄的家居服就行，现在必须再穿一件外衣。”孙女士说，也不知道这种天气能持续多久，“希望赶紧暖和起来。”
根据最新气象信息，本周省会天气先阴后晴，最高气温不会超过20℃。其中，今天以多云为主，最高气温18℃。明天，天气转阴，有霾，预计最高气温16℃。
专家提醒，虽然已经入春，但天气多变，气温起伏属于正常，大家要根据情况增减衣物。同时，雾霾天气里，大家需注意健康防护；呼吸道疾病患者尽量减少外出，外出时可戴上口罩。
文/本报记者崔虹图/来源于网络
一、倒春寒天气如何养生倒春寒天气，寒由脚起，这时候就要注意“足浴”养生了。常言道，脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚方法可促进新陈代谢，促进身体血液循环，有养生防病的功效。今天就来教大家泡脚养生好方法！
白领MM常坐办公室，普遍足部血液循环不良。常泡脚，良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。但有人喜欢在泡脚水里加入盐巴等东西，这样不仅不能缓解疲劳，还容易伤肾，所以一定要注意科学泡脚的方法。中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。二、宜吃食物1.草莓。草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。2.苦瓜。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。3.西红柿。西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。4.大蒜。现代科学证明，大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质；洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝块溶解的作用；芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。5.牛奶。牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。6.大豆。大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。三、日常注意1.虽然已经立春，但寒冷天气说不定随时光临，不要一下子就想着过渡到春天，不要急着脱下冬装。2.早上起床要热水洗脸，出门尽量佩戴围脖，不管你是北方还是南方，“春前风，让人懵”这句俗语还是要记在心上。3.如果您发觉自己有感冒的症状，请马上采取治疗措施，据医生临床经验，发生的初春的感冒多为病毒性、流行性感冒，一般需要采取药物治疗，切勿拖延“硬扛”。4.晚间睡觉要盖好被子，春节后正出于与冬季末尾与春节开端的“交换”的时候，此时夜晚天气更不稳定，说不定上半夜没那么冷到了下半夜却忽然降温，临近天亮又气温回升。5.对于南方及沿海城市而言，因受海洋季风的影响，初春的天气变化异常更频繁，建议上班族和经常外出人士备一件外套随身携带，需要时立即穿上，以免受到春季风寒。四、饮食注意倒春寒吃食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃或慎吃辣椒、不喝或少喝白酒等性温、性热的食物为宜。要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲菜的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和大有益处。认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味儿食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。其中，大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质。洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降的功能，其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用。芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。不过，儿童可能会对这些儿食物抵触。这时可把芹菜、姜末做饺子馅吃，也可以用碎洋葱做成炒饭。此外，将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味儿，但烹饪越长，气味儿中的健康物质保留越少。为此，市民可根据口感接受程度找到口感和健康兼顾的最佳结合点。五、注意事项1.早睡早起，流感远离。2.每天开窗通风。3.每天清晨含一片姜。4.“上薄下厚”的春捂。5.脚底保暖。6.多吃韭菜不怕风寒。图文来源于网络
编辑：蓓蓓
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