自古中医多长寿，请看名老中医们的“养生秘笈”和“调理妙方”。1助降糖抗癌——每天两瓣蒜
史载祥，国家级名老中医、北京中医药大学教授、医院中医内科主任医师。
建议无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，可辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤。
一瓣瓣的大蒜都是一颗颗救命良药，大蒜素有扩张冠脉的作用，堪称血管清道夫。但肠胃不好的人尽量不要吃，“上火”的人，如有口苦咽干、胸闷、大便闭涩等症状的时候，尽量要少吃或暂时先不食用。
2助降压降脂——三花保健茶李乾构，国家级名老中医、医院院长。
我每天早晨起床后第一件事就是喝～毫升的温开水，以润滑肠道，软化粪便。
“三花”保健茶也是个秘密武器：用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。这款茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人服用。
3习惯性便秘——麦片白薯颜正华，国医大师、北京中医药大学教授。
我平时喜食大枣，每日早餐时吃煮熟的大枣5～10枚，以益气养血，健脾安神。
因为我有习惯性便秘，所以我就在早餐的时候吃1～2两（50～克）麦片粥，有时以芋头、白薯为主食，或以30克决明子代茶饮，均有通便的效果。
4健脾胃——三杯茶路志正，国医大师、中国中医科学院资深研究员。
多年来，我习惯于每天三杯茶。上午喝绿茶：绿茶又称不发酵茶，属茶中之阳，上午喝在于使阳气上升，心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微，使心脑得以滋养。下午喝乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，其成分——单宁酸与脂肪的代谢密切相关，饮之可“去人脂，久食令人瘦”。午后阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱，下午喝乌龙茶有健脾消食、促进消化的作用。晚上喝普洱茶：经发酵后再加工的普洱茶进入人体肠胃，会形成一层膜附着在胃的表层，对胃产生保护作用。夜间阳气趋于里，气机下降，人体在工作一天后，需调养心神、脾胃。而且，熟普洱中的咖啡因经多年陈放发酵，作用已减弱，所以喝后不会让人兴奋，能使人安静地入睡。
（来源：燕赵老年报）
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