别以为跟你没关系，骨质疏松在人群中始终是正在进行时，健康水平相对较高的欧盟都每30秒钟就有一个人因骨质疏松而骨折。骨质疏松也越来越低龄化，美国阿肯色大学的一项研究表明，2%的女大学生已经患有骨质疏松症，15%的人出现了持续显著的骨密度降低。超过35岁，如果你什么都不做，身体中骨质的总量会逐年减少，约每10年减少10%～15%。
而你疏松多半是因为你“不会吃”国人的早餐却往往以米粥、面食、蛋类、腌酱菜为主，缺少像西式早餐中芝士那样的富含钙质的美味食材。正因如此，国人钙质缺乏导致骨质疏松频发也就不足为奇了。对于中青年人来说，骨骼健康更应该从早做起！每天花三分钟做个健康早餐，为未来储备更多健康能量！
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